실내 운동 칼로리 calories 태우는거 비교 로잉머신vs 자전거

역시 겨울은 다이어트를 해야해! 

추운 겨울에 실내에서 할 수 있는 대표적인 운동은 로잉 머신이랑 실내 자전거다. 특히나 두 머신다 근력운동 하체운동을 하는  효과도 있어서 다리하는 날에도 끼워넣어서 하고 있고 틈나면 한다. 하체운동은 역시나 남성 호르몬을 뽐뿌하기때문에 힘들더라도 꼭꼭 하는 !! 

로잉 머신 rowing machine은 엄청 힘든 녀석이다 ㅠㅠㅠ 다이어트를 슬슬 시작 했기에 루틴에 추가를 하기야 했지만 트레이드밀에 비교할 수가 없다ㅋㅋㅋ 보통 가볍게 2km를 타는데 타면 칼로리가 대충 122kcal소비하더라 이건 당연히 정확한건 아니다 ㅋㅋㅋ 몸무게에 따라 다르고 하니까

문득 궁금했다.

실내자전거는 어떤지 ㅋㅋㅋ

8분 41초를 탔는데 거리를 한참 갔음에도 거의 5키로인데도 칼로리 소모를 100도 못했다. 로잉 머신이랑 다르게 내 몸무게인 96을 입력 했기에 더 높을수도 있는데~ 확실히 로잉 머신 칼로리 소모가 훨씬 많다!!

체력 길러서 담에는 더 길게 타여지 ㅋㅋㅋㅋ

휴 이제 다이어트 하면서 배고픔이랑 싸움이 ㅠㅠ

그리고 핏빗으로도 운동을 측정하면 진짜 심박수 높여서 운동하면 칼로리 소비 진짜 쩐다.